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米シカゴ大学の調査によると、「適切な
睡眠時間を確保」すると、「脂肪の燃焼を
増加」させ、さらに「食欲も抑えられる」の
だそうです。
「寝る子はやせる」と言わんばかりの
この結果は、肥満体型の10人にそれぞれ
2週間の睡眠を、「8.5時間」と「5.5時間」を
取って計ったもの。
すると、8.5時間睡眠では全員が約3kgの
減量に成功したのに対し、その後の5.5時間
睡眠の期間では10人の半数以上が「リバウンド」。
その理由は睡眠と関係のある、食欲をつかさどる
ホルモン「グレリン」「レプチン」に関係が
あるそうです
ダイエットの近道は、規則正しい成果を
することというひとも．．
ダイエットのいろいろ
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